テニスに必要な身体能力を測定する体力測定種目を紹介

一般的に体力測定といえば、新体力テストの「握力」「上体起こし」「長座体前屈」「反復横跳び」「20mシャトルランor持久走」「50m走」「立ち幅跳び」「ソフトボールorハンドボール投げ」を思い浮かべますよね？この新体力テストの結果で学校では体力・運度能力が評価されます。

ただ、この体力テストの結果＝競技の能力が高いというわけではありません。

例えばテニスではまっすぐに走るスピードだけでなく、前後左右に素早く切り返して動く速さも求められます。そのためそれぞれの競技における身体能力を測定するには、新体力テスト以外の項目で測定することが必要になります。

本記事ではテニスに必要な身体能力を測定する種目を紹介します。

握力（筋力・筋力のグレーディング）

利き手で計3回の測定

※2・3回目は1回目の最大値の70%・50%のずれを計算する

※筋力のグレーディングとは、筋力の出力調整力とのこと。テニスでは常に全力で打つのではなく、ボールによって加える力を変更しなければならない。そのため自身の感覚で筋力の出力量を調整する能力が必要になる。

テニスコートのサイズは縦23.77m×横10.97m（アレーコートを含む）。50m走よりも短い距離を早く走る能力が必要（加速力や瞬発力など）。

※可搬式ジャンプメーターや垂直跳びの測定器等の器具が必要

いかがでしたでしょうか？上記は1例となり、今回紹介した種目以外にもテニスの身体能力を測定する方法はあります。

ただ大切なのは競技性に合った測定種目があるということです。学校で行う体力テストが全てではなく、それぞれの競技に合った測定種目を実施することで、日々の練習やトレーニングで競技に必要な身体能力が向上してるかどうかを確かめることができるのです。